我还记得那天，女儿小雨突然跑过来，指着自己的舌头说：“妈妈，我的舌头烂了！”我一看，果然舌头上有一块红红的，像是被什么东西刮伤了一样。小雨说不疼，但我还是很担心，毕竟舌头是我们吃东西的重要工具，万一影响到她的饮食怎么办？

我赶紧带她去看了口腔科的夏医生。夏医生很温柔地问小雨：“宝贝，你舌头上有没有什么不舒服的感觉？”小雨摇摇头说：“没有。”夏医生又问：“你吃东西的时候会哭闹吗？”小雨还是摇头。夏医生解释说：“如果是口腔溃疡，通常会有疼痛感，影响吃东西。所以，这个不是口腔溃疡。”

我很奇怪，既然不是口腔溃疡，那是什么呢？夏医生说：“考虑是地图舌，舌苔剥脱。”我一听，更加担心了。夏医生安慰我说：“不用太担心，这个可以通过调整饮食来改善。”

夏医生给我们一些建议，首先是要多吃新鲜蔬菜，低盐低油饮食；其次是可以少量吃小米、麦片、绿豆等杂粮；最后是零食尽量不吃，即使吃也要控制在最多两星期吃一次。夏医生还提醒我们，儿童的饮食应该以清淡容易消化为主，不和成年人一样。

我问夏医生：“需要治疗吗？”夏医生说：“不需要，主要是调整饮食。”我又问：“平时是否每天补充维生素D？”夏医生说：“应该每天补维生素D，否则可能会导致缺钙。”我告诉夏医生，小雨每天都在吃小鱼儿维生素D3。夏医生说：“好的，继续保持。”

夏医生还建议我们可以给小雨吃复合维生素B，每天一片，加到饭里吃一个月。小雨平时很挑食，夏医生说可以碾碎放到饭里，这样她就不会注意到。我们决定按照夏医生的建议去做。

回家后，我开始严格控制小雨的饮食，尽量让她多吃新鲜蔬菜和杂粮，少吃零食。同时，我也开始给她补充复合维生素B。经过一个月的调整，小雨的舌头终于恢复了正常。看到女儿健康快乐的样子，我真的很感激夏医生和京东互联网医院的帮助。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，调整饮食，补充维生素，相信你也能像我们一样，顺利解决问题。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！