我从小就有一个奇怪的习惯，每次扭脖子时总能听到一种类似于玻璃渣摩擦的声音。起初，我并没有太在意，认为这只是一个普通的生理现象。然而，随着时间的推移，这种声音变得越来越频繁，甚至在我没有扭动脖子时也能听到。这种感觉就像有一把无形的锤子在敲打着我的颈椎，令我感到异常不适。

我开始四处寻求答案，翻阅各种医学书籍和网络资源，希望能找到一个合理的解释。然而，所有的信息都指向了同一个方向：这可能是颈椎问题的征兆。我的心一下子沉了下去，颈椎问题？这不是老年人的专利吗？我才二十多岁，怎么可能会有这种问题？

我决定去看医生，希望能从专业人士那里得到一些实质性的帮助。经过一番排队和等待，我终于见到了周大夫。他是一位经验丰富的医生，面容和蔼，眼神中透露出一股温暖的光芒。我向他描述了自己的症状，他认真地听完后，开始进行一系列的检查和询问。

“你平时的工作和生活习惯是什么样的？”周大夫问道。我告诉他我是一名程序员，经常需要长时间盯着电脑屏幕，偶尔也会熬夜加班。他点了点头，似乎已经有了初步的判断。

“你的症状可能跟肌肉或者颈膜僵硬有关。”周大夫解释道，“长时间保持同一姿势，尤其是低头看屏幕，会导致颈部肌肉和韧带的紧张和僵硬，从而引起这种声音。”

我听完后，心中一阵释然。原来这并不是什么大问题，只是因为我的不良习惯导致的。周大夫继续说：“你需要注意一些事项，保护好你的颈椎。比如说，避免长时间低头看屏幕，保持良好的坐姿和站姿，适当进行颈部和肩部的放松运动。”

我认真地记下了周大夫的建议，并开始改变自己的生活习惯。几个月后，我再次扭动脖子时，发现那种玻璃渣摩擦的声音已经消失了。我的心情也随之变得轻松起来。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。即使是看似微不足道的症状，也可能是身体在向我们发出警告。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时采取措施，避免小问题演变成大毛病。同时，我也感谢周大夫的专业指导和耐心解释，让我重新找回了健康和自信。