我从小就对自己的身体格外关注，可能是因为我妈妈在我很小的时候就去世了，留下我和爸爸相依为命。所以，每次例假来临，我都会密切关注自己的身体变化。最近几个月，我的月经周期开始变得不规律，原本40天左右的周期缩短到了26、27天。起初，我并没有太在意，直到上个月的例假结束后第三天，我在上厕所时发现有少量鲜红色的出血。这让我非常担心，于是决定去医院做一些检查。

在医院，医生给我做了性激素六项检查，结果显示我的孕酮只有0.12，其他几项都在正常范围内。听到这个结果，我感到非常惊讶和害怕。医生告诉我，孕酮低可能会影响到我的生育能力，建议我适当补充黄体酮。然而，我并没有怀孕的打算，所以我问医生是否可以不用治疗。医生说，平时可以多吃一些含孕酮的食物，如猕猴桃、柚子、草莓等，来帮助调节月经周期。

我回家后开始认真研究如何通过饮食来提高孕酮水平。同时，我也在网上查找相关信息，了解到炔雌醇环丙孕酮片是一种常用的黄体酮药物，可以用来调理月经。然而，我对药物的副作用感到担忧，于是再次向医生咨询。医生告诉我，激素类药物确实会有不同程度的副作用，但如果需要调理月经，黄体酮是比较常见的选择。

在医生的建议下，我决定再次复查孕酮水平，以确定是否需要服用黄体酮。同时，我也开始更加注意自己的生活习惯，保持良好的心态和规律的作息时间。希望通过这些努力，我的月经周期能够恢复正常，孕酮水平也能提高到正常范围内。

在这个过程中，我深刻体会到健康无小事，任何不适都需要及时就医。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我能够随时随地咨询专业医生，解决自己的健康问题。希望大家都能注意身体，遇到问题及时就医哦！