我叫小芳,今年28岁,身高165cm,体重143斤。从小就被称为“小胖子”,这也成为了我童年最大的心结。长大后,为了摆脱这个标签,我开始了健身之路。半年前,我开始服用左旋肉碱和CLA,希望能加速减肥进程。同时,由于工作压力大,我也在服用抗焦虑药物和安眠药。最近,我在网上看到有人说左旋肉碱和CLA不能同时服用,心里很是担忧,于是来到京东互联网医院寻求医生的帮助。
医生很耐心地听完了我的情况后,告诉我左旋肉碱和CLA虽然都是减肥产品,但它们的作用机制不同,左旋肉碱主要是帮助脂肪转化为能量,而CLA则是通过影响脂肪细胞的生长和分化来达到减肥的效果。医生说,虽然这两种产品本身并没有明显的副作用,但如果同时服用,可能会对肝脏造成一定的负担,建议我分开服用,或者选择其中一种产品使用。
我向医生表达了我的担忧,担心分开服用会影响减肥效果。医生安慰我说,减肥并不是一蹴而就的过程,需要长期坚持合理的饮食和运动习惯。医生建议我每天多吃一些高蛋白的食物,少食多餐,避免过度节食。同时,医生也提醒我,运动强度要适中,不能一味追求高强度的运动,否则可能会对身体造成伤害。
我向医生展示了我的运动记录,告诉医生我每天早上跑9公里,下午再跑4公里,配速7-8,心率在133-138之间。医生听后,点头表示我的运动量已经达到了要求,但也提醒我要注意休息,不能过度劳累。医生还建议我可以尝试一些中等强度的有氧运动,如游泳、骑车等,来增加运动的多样性。
最后,医生再次强调了合理饮食和适量运动的重要性,并告诉我,如果我能坚持下去,相信一定能达到理想的体重。听完医生的建议,我心中的一块大石头终于落了地,决定从现在开始,认真调整自己的生活方式,健康减肥,过上更好的生活。
在这里,我想对所有和我有相似经历的人说,减肥并不是一件容易的事情,但只要我们有恒心和毅力,总会有收获的那一天。同时,也要感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导,让我重新找回了信心和方向。
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