我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催促我多吃水果、多运动，但我总是懒得去做。长大后，工作压力大，生活节奏快，我的便秘问题愈发严重。有时候甚至四天才上一次大号，肚子胀得难受，整个人都感觉很不舒服。

一天，我实在忍不住了，决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我向医生描述了我的症状。医生很耐心地听完后，告诉我这是典型的便秘问题，需要从生活方式入手进行改善。首先要多吃蔬菜、水果和膳食纤维，增加运动量，多喝水。同时，医生还建议我口服益生菌来调节肠道菌群，推荐了美常安这个品牌。

我按照医生的建议开始调整自己的生活方式，多吃苹果、梨、香蕉、青菜和雪莲果等富含膳食纤维的食物。每天早上起床后，我都会喝一杯温水，晚上睡前也会喝一杯。同时，我也开始每天坚持30分钟的散步，虽然一开始很难坚持，但慢慢地我发现自己的身体状态有了明显的改善。

在医生的指导下，我还开始服用益生菌。医生告诉我，益生菌可以改变肠道微环境，调节肠道蠕动功能，帮助我缓解便秘问题。我选择了美常安这个品牌，因为它比较容易存放，且效果不错。每天早上和晚上，我都会用温水或温牛奶服用一粒益生菌胶囊，注意不要超过40摄氏度的水温。

经过一周的调整和治疗，我的便秘问题有了明显的改善。虽然一开始效果不是很明显，但医生告诉我，益生菌的作用是调节的，需要一段时间才能看到效果。果然，到了第二周，我发现自己已经可以每两天上一次大号了，肚子也不再那么胀了。

在整个治疗过程中，京东互联网医院的服务非常周到。医生不仅提供了专业的医疗建议，还耐心地解答了我的各种问题。即使在我需要开具处方时，医生也很快地为我开了处方，并且在我需要修改处方时也及时地进行了处理。整个过程非常顺利和高效。

现在，我已经完全摆脱了便秘的困扰。每天早上起床后，我都会喝一杯温水，晚上睡前也会喝一杯。同时，我也会坚持每天的散步和益生菌的服用。通过这次经历，我深刻地认识到，健康无小事，及时就医和调整生活方式是非常重要的。感谢京东互联网医院的医生和服务，让我重新拥有了健康的生活。

如果你也有便秘问题，不妨试试我的方法，或者直接去京东互联网医院咨询专业的医生。记住，健康是最重要的财富，千万不要忽视它。