我从小就热爱运动，尤其是跑步。每天早上，我都会在公园里跑上8公里，享受着清晨的新鲜空气和身体的畅快感。然而，最近我发现自己在跑步后总是感到右腿膝盖疼痛，开始我并没有太在意，认为可能是因为跑步姿势不正确或者是肌肉疲劳所致。可是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我决定去看医生，通过京东互联网医院的图文问诊功能，我很快就联系到了一位骨科医生。医生详细询问了我的症状和病史，并进行了初步的诊断，认为我可能患有髌韧带炎，需要进行进一步的治疗和休息。

在医生的建议下，我停止了跑步，开始使用盐酸氨基葡萄糖胶囊进行治疗，并在疼痛明显时外用撒隆巴斯贴膏进行消炎镇痛。同时，医生还教我如何正确地进行热敷，帮助我缓解疼痛和促进康复。每天晚上，我都会用热水袋敷在膝盖上，感受着温暖的热量渗透到肌肉深处，带来一丝丝的舒适和放松。

在治疗的过程中，我也开始反思自己的运动习惯。医生告诉我，劳损都是逐渐累积的，不能一味地追求运动量而忽视了身体的信号。我开始学习如何正确地进行跑步，如何选择合适的鞋子和跑步路线，如何在运动前进行充分的热身和拉伸。这些小小的改变，虽然看似微不足道，但却对我的康复和未来的运动生涯产生了深远的影响。

经过一段时间的治疗和休息，我的膝盖疼痛逐渐消失了。我重新开始跑步，虽然速度和距离都有所减少，但我却感受到了前所未有的轻松和愉悦。每次跑步后，我都会进行适当的拉伸和放松，避免再次出现劳损和疼痛。同时，我也开始关注自己的饮食和生活习惯，尽量保持一个健康的生活方式。

回顾这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生和工作人员。他们的专业知识和耐心指导，帮助我走出了疼痛和困惑，重新找回了健康和自信。现在，我不仅是一个更好的跑者，也是一个更好的自己。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！