我从小就是一个好学生，成绩总是名列前茅。然而，自从我开始接触网络，尤其是那些不良信息后，我的生活发生了翻天覆地的变化。每天晚上，我都会在被窝里偷偷地看那些东西，直到深夜。渐渐地，我发现自己对学习失去了兴趣，记忆力也开始下降。考试成绩一落千丈，父母和老师都很担心我。

我知道这是不对的，但我控制不住自己。直到有一天，我在网上看到一篇文章，讲述了长期自慰可能导致的健康问题，包括记忆力下降。我吓坏了，赶紧去找医生咨询。医生告诉我，我的情况并不罕见，很多年轻人都有类似的问题。他们建议我慢慢戒掉这个习惯，并且多做运动，多吃优质蛋白质的食物。

我开始按照医生的建议去做。每天早上，我都会去公园慢跑一个小时，晚上则会吃一些鸡胸肉或鱼肉。同时，我也开始尝试控制自己的欲望，尽量不去看那些不良信息。起初很难，但我坚持了下来。几个月后，我发现自己的记忆力有所恢复，学习成绩也开始回升。父母和老师都很高兴，夸我是一个有毅力的人。

现在，我已经完全戒掉了这个坏习惯。虽然偶尔还会有遗精的情况，但医生说这是正常的，只要我继续保持健康的生活方式，就不会有大问题。我也开始关注自己的身体健康，定期去医院做检查。感谢医生和家人的支持，我终于走出了那个黑暗的时期。

如果你也有类似的问题，不要害怕，及时寻求专业的帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！