我从小就有一个习惯，每当我紧张或者焦虑时，喉咙就会不由自主地发出“嗯嗯”的声音。起初，家人和朋友都以为这是我的一种口头禅，直到有一天，我在上课时突然感到喉咙异常不适，连续不断地发出“嗯嗯”的声音，引起了全班的注意。

我尴尬极了，赶紧跑去看医生。医生告诉我，这可能是前期上呼吸道感染后遗留的咽喉炎。喉咙是呼吸道的门户，容易受到各种致病因素的影响，比如细菌、病毒、有害的刺激性气体、灰尘等等。医生建议我使用金嗓利咽胶囊和开喉剑喷雾剂，并注意常见病因的预防，避免受凉、感冒，保持清淡饮食，戒烟限酒。

我按照医生的建议进行了治疗，但效果并不明显。于是，我又去看了另一位医生。这位医生给我开了浩普医药快必舒喷剂液体敷料喷雾型给药器，用于缓解咽喉肿痛胀。同时，他也提醒我要注意保暖，避免受凉，避免感冒，清淡饮食，戒烟限酒。

在治疗过程中，我还服用了兰索拉唑，这是一种常用的抗溃疡药物。医生告诉我，兰索拉唑可以帮助减少胃酸分泌，防止胃液反流到食管和喉咙，引起不适。于是我在吃饭前服用兰索拉唑，希望能够缓解喉咙的不适。

经过一段时间的治疗，我的喉咙终于不再那么频繁地发出“嗯嗯”的声音了。虽然偶尔还会有，但已经不像以前那样严重了。我也更加注意自己的生活习惯，避免受凉、感冒，保持清淡饮食，戒烟限酒。同时，我也学会了如何正确使用兰索拉唑，防止胃液反流到食管和喉咙，引起不适。

总的来说，我的经历告诉我，喉咙不适并不是小问题，需要及时就医和正确治疗。同时，良好的生活习惯和正确的用药方法也非常重要。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。