我记得那天晚上，我的心情像一团乱麻，无法理清。工作压力太大，总是做不下来，感觉自己快要疯了。精神慌乱、六神无主、懵圈、不想吃饭、睡觉焦虑到醒来...这些症状已经困扰我半个月了。

我知道我需要帮助，于是拨通了青少年心理咨询热线的24小时电话。接电话的是一位医生，他温柔地问我：“您好，是您本人吗？”我点头回答：“是本人。”

医生继续问：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”我深吸一口气，坦白地告诉他：“我感觉我有抑郁症。”

医生没有打断我，而是耐心地听我描述我的症状。从精神慌乱到六神无主，从懵圈到不想吃饭，从睡觉焦虑到醒来...我一一列举。医生问我这种状况有多长时间，我回答说大约半个月左右。然后他问我有什么诱发原因，我说是工作压力太大，做不下来。

医生继续问我情绪怎样，我说极度恐慌消极。他又问我是否有具体的事物让我恐慌，是否担心完不成工作的后果无法承受。我点头说是的。医生还问了我的精力、兴趣、注意力和反应能力是否有改变，我说都有改变，精力减退、兴趣没有、注意力不集中、反应迟缓。

根据我的描述，医生初步考虑我存在明显的焦虑症状，伴有抑郁情绪，还有睡眠的问题，初步诊断为焦虑抑郁。他建议我需要线下进一步诊疗，具体明确下诊断治疗方案。医生还说我这种情况经正规诊疗，是可以康复的。

我问医生如果不去治疗的话，会不会有一天跳楼什么的。医生安慰我说：“您不想服药治疗，也可以先采取心理治疗的手段干预。”他还说不干预的话，不仅自己难受，还会影响我的工作和生活。

我问医生有没有推荐的心理治疗方式，医生说最好可以线下到当地的精神卫生中心预约；线上可以在京东平台搜心理治疗，自己选择医生。我说我在沈阳，医生说他熟知的几个都没开展线上服务，但我可以在京东健康app上找医生，选择精神心理科的临床心理科医生进行咨询。

我按照医生的建议，在京东健康app上找到了一个合适的医生。通过线上咨询，我逐渐学会了如何管理我的情绪，如何缓解焦虑和抑郁。现在，我已经恢复了正常的生活和工作状态，感谢医生的帮助和指导，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。