30岁男士缺钙，怎么办？

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我从小就被父母灌输“多吃牛奶，长高个”的理念。可谁知，30岁的我却被查出缺钙。这个消息就像一盆冷水，浇灭了我对健康的自信心。

那天，我在京东互联网医院上进行了图文问诊。医生很快回复了我，询问我的具体情况。我向他描述了自己的症状：手脚麻木、容易疲劳、牙齿松动等等。医生告诉我，这些都是缺钙的典型表现。

他建议我再去检查一个25羟维生素D，很可能是因为缺乏维生素D导致的低血钙。听到这儿，我不禁想起了小时候，父母总是催促我多晒太阳，没想到这竟然是为了补充维生素D。

医生还推荐我吃斯维诗的复合维生素，并进行适当的日光浴。我有些犹豫，因为我看上面写着“孕妇专用”。医生笑着解释说，那只是广告的说辞，实际上就是普通的钙片。他的话让我放下了心中的疑虑。

在接下来的日子里，我按照医生的建议，开始了补钙的生活。每天早上，我都会吃一片斯维诗的复合维生素，并在阳光充足的时候出去散步。渐渐地，我发现自己的手脚麻木症状减轻了，精力也变得更加充沛。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。即使是看似微不足道的缺钙问题，也可能会对我们的生活产生巨大的影响。所以，大家一定要注意自己的身体状况，遇到问题及时就医哦！

你们有类似的经历吗？欢迎分享！

缺钙的调理与治疗常见症状缺钙的常见症状包括骨骼疼痛、肌肉抽搐、手足麻木等。易感人群主要是老年人、孕妇、哺乳期妇女和长期不晒太阳的人群。推荐科室内分泌科或骨科调理要点 1. 补充钙片和维生素D，进行适当的日光浴； 2. 饮食上增加富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等； 3. 定期检查25羟维生素D水平，了解自身维生素D的吸收情况； 4. 避免过度摄入咖啡因和碳酸饮料，这些会影响钙的吸收； 5. 如果症状严重，应及时就医，接受专业的治疗和指导。

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