我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催促我多吃蔬菜水果，多喝水，多运动。可我总是记不住，或者说懒得去做。长大后，工作压力大，生活节奏快，饮食不规律，运动更是少之又少。便秘的问题也越来越严重了。

最近一个月，情况变得更糟。每次上厕所都是一场战斗，大便成球状，排便时需要用力，甚至有时会出现肛裂的疼痛。每天都在担心下一次上厕所会是什么样的体验。我的心情也因此变得越来越焦虑和抑郁。

我知道这不是一个小问题，必须要去看医生。于是，我在京东互联网医院上找到了内科雷医生。通过图文问诊的方式，我向他描述了自己的症状和困扰。雷医生很耐心地听完了我的描述，然后问了一些问题，了解了我的生活习惯和饮食情况。

他告诉我，我的症状很可能是功能性便秘，建议我先用药观察一下。同时，他也提醒我，如果便秘问题持续存在，可能需要做肠镜检查。雷医生还给了我一些生活上的建议，包括多吃蔬菜水果，多喝水，规律运动等等。

我按照雷医生的建议，开始服用乳果糖口服溶液，并且改变了自己的生活习惯。每天早上起床后，我都会喝一杯温水，晚上也会坚持散步。慢慢地，我的便秘问题有所改善，大便不再成球状，排便也变得更加顺畅。

我很感激雷医生和京东互联网医院的帮助。他们让我意识到，健康无小事，必须要引起足够的重视。同时，我也明白了，改变生活习惯是解决便秘问题的关键。现在，我已经养成了良好的生活习惯，身体也变得更加健康了。

如果你也有便秘的问题，千万不要忽视。及时寻求医生的帮助，并且改变不良的生活习惯，相信你也能像我一样，摆脱便秘的困扰。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！