我叫小芳，今年28岁，平时工作压力大，经常熬夜加班。最近，我的例假来了，身体本来就不舒服，晚上更是难以入睡。听说褪黑素可以帮助改善睡眠，于是我在网上搜索了一下，发现有很多人都在讨论这个问题。于是，我决定向京东互联网医院的医生咨询一下。

我打开京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，很快就有医生接待了我。医生问我具体情况，我告诉他我最近晚上入睡困难，想知道例假期间能不能吃褪黑素。医生听完后，告诉我不建议使用褪黑素，尤其是在例假期间。因为褪黑素是一种保健品，虽然可以帮助改善睡眠，但在例假期间，女性的身体处于特殊状态，需要特别注意保健和营养。

我有些失望，但还是想知道有没有其他的方法可以帮助我改善睡眠。医生建议我可以试试安神补脑液，这是一种药物，专门针对失眠和神经衰弱等问题。之前我也曾经用过安神之类的口服液，效果还不错。于是，我决定再次尝试安神补脑液。

我按照医生的建议，开始服用安神补脑液。果然，几天后，我的睡眠质量有了明显的改善。然而，随着时间的推移，我的失眠问题又开始出现了。我再次向医生咨询，问他是否可以长时间服用安神补脑液。医生告诉我，安神补脑液虽然有效，但一般不建议长期使用，否则可能会产生依赖性和副作用。

我感到有些困惑，不知道该怎么办。医生建议我可以尝试一些非药物的方法来改善睡眠，例如保持规律的作息时间、避免过度使用电子设备、进行适当的运动等。同时，他也提醒我，例假期间的身体需要特别的关爱和呵护，不能只依赖药物来解决问题。

我深深地感谢医生的建议和关心。从这次经历中，我学到了很多关于健康和保健的知识，也明白了在面对健康问题时，不能只依赖药物，需要从多个方面去调整和改善自己的生活方式。京东互联网医院的医生真的很专业和负责，我会继续信任和使用他们的服务的。

如果你也有类似的问题，欢迎分享你的经验和想法。记住，健康无小事，及时就医和调整生活方式是非常重要的。希望我们都能拥有一个健康、快乐的生活！