我从小就被称作“小苹果”，因为我的身材像一个倒置的苹果，四肢纤细，腹部却异常丰满。每次穿上紧身衣，肚子上的肉就像一团团的棉花，软绵绵的，触目惊心。即使我每周坚持四天的有氧运动，肚子上的肉依然顽固地存在着。

我曾经尝试过各种减肥方法，节食、跑步、游泳、甚至是喝减肥茶，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上搜索“脾虚湿气重的饮食调理”，无意中发现了京东互联网医院的营养科医生刘医生。

我决定向刘医生求助，通过图文问诊的方式，我向她描述了我的困扰。刘医生非常耐心地听完了我的描述，然后告诉我，我的体型是正常的，但局部肥胖需要通过抗阻力运动来改善，而不是单纯的有氧运动。刘医生还提醒我，久坐不动也会加剧腹部肥胖的问题，建议我每隔60分钟就站起来活动10分钟。

刘医生给了我一些针对腹部减重的运动建议，包括平板支撑、卷腹、转呼啦圈和仰卧起坐等。这些运动听起来并不难，但实际操作起来却需要很大的毅力和恒心。刘医生还建议我每天坚持30分钟的腹部对抗运动，并且每周测量一次腰围，以便更好地跟踪进展。

在刘医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。起初，我很难坚持下来，但随着时间的推移，我逐渐适应了这些运动，并且开始享受其中的乐趣。同时，我也调整了自己的饮食习惯，增加了瘦肉、低脂奶制品和蛋类的摄入，尽量避免高热量、高脂肪的食物。

经过几个月的努力，我的腰围终于开始缩小，肚子上的肉也变得紧实起来。虽然我还没有达到完美的身材，但我已经感受到了巨大的变化。更重要的是，我学会了如何正确地管理自己的身体，如何通过科学的方法来改善自己的健康状况。

我非常感谢刘医生，她不仅教会了我如何减肥，还教会了我如何爱护自己的身体。现在，我已经成为京东互联网医院的忠实用户，每当我有健康问题时，总是第一时间想到这里。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！