我叫李明，今年35岁，是一名IT工程师。我的工作性质决定了我每天都要长时间坐在电脑前，久而久之，我的腰部开始出现了问题。起初只是偶尔的酸痛，后来发展到每天都要忍受腰部的不适。去年，我在一次体检中被诊断出患有腰间盘突出和腰肌劳损。

那段时间，我尝试了各种方法来缓解疼痛。从按摩到针灸，从中药到西药，甚至还去了一些偏方门诊。然而，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上看到有人推荐使用扶他林软膏来缓解腰部疼痛。我心想，既然都试过那么多方法了，何不再试试这个呢？

我在京东互联网医院上找到了一个专科医生，向他咨询了关于扶他林软膏的使用问题。医生告诉我，扶他林软膏可以作为辅助治疗手段，帮助缓解疼痛和炎症。但是，他也强调了，仅仅依靠外用药物并不能根治问题，需要结合其他治疗方法和生活习惯的改变来达到更好的效果。

医生还给了我一些非常实用的建议。他说，首先要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势；其次，要加强腰背肌和颈后肌肉的锻炼，提高身体的抗压能力；再次，要避免受凉和剧烈运动，尤其是在三周内；最后，他还推荐了一些其他的外用药物和口服药物，供我参考。

我按照医生的建议，开始了新的治疗计划。每天早晚我都会用扶他林软膏涂抹在腰部，配合一些简单的腰部和颈部的拉伸运动。同时，我也开始注意自己的坐姿和站姿，尽量避免长时间保持一个姿势。经过一段时间的坚持，我发现自己的腰部疼痛明显减轻了，生活质量也得到了很大的提升。

在这个过程中，我深刻体会到了医生的专业性和人性化服务。他们不仅提供了有效的治疗方案，还给予了我很多实用的生活建议。现在，我已经完全康复了，重新回到了正常的工作和生活中。感谢京东互联网医院的医生们，是你们让我重新找回了健康和快乐。

如果你也正在遭受腰部疼痛的困扰，我建议你也去京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会给你最合适的治疗方案和生活建议。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你，祝你早日康复！