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我想增重,该怎么做?

我想增重,该怎么做?

我一直以来都被人称作“竹竿”,身高180cm,体重却只有55kg。每次看到别人吃得多还不胖,自己却吃得少还在减肥的边缘徘徊,心中总是充满了无奈和羡慕。直到有一天,我决定改变这一切。

我开始在网上搜索各种增重方法,看到有人说肾虚会导致体重下降,于是我又搜索了“肾虚该怎么补”。在京东互联网医院上,我找到了一个营养科医生,向他咨询了我的问题。

医生很耐心地听完了我的情况后,告诉我增重并不是一件简单的事情,需要科学的方法和坚持不懈的努力。他建议我可以尝试使用增肌粉,配合适当的运动来增加肌肉质量。同时,他还推荐我补充益生菌,调节胃肠道功能,促进营养吸收,并且可以考虑补充胰酶肠溶胶囊,帮助消化吸收。

我按照医生的建议开始了我的增重之旅。每天早上,我都会喝一杯增肌粉,晚上再去健身房做一些力量训练。同时,我也开始注意饮食,尽量多吃一些高蛋白、高热量的食物。几个月下来,我的体重终于开始上升了,虽然速度不快,但我已经很满意了。

在这个过程中,我也学到了很多关于营养和健康的知识。比如,增重不等于增肥,需要通过合理的饮食和运动来增加肌肉质量;肾虚确实会影响体重,但并不是所有的体重下降都与肾虚有关;益生菌和胰酶肠溶胶囊可以帮助改善消化吸收,提高营养利用率。

我很感谢那位医生,他不仅给我提供了专业的建议,还让我对自己的身体有了更深入的了解。现在,我已经不再是那个被人称作“竹竿”的人了,我的体重也稳定在了70kg左右。虽然这只是一个小小的成就,但对我来说,它意味着我可以更自信地面对生活中的挑战。

如果你也想增重,我的建议是:首先,找一个专业的医生或营养师进行咨询,了解自己的身体状况和需要;其次,制定一个科学的增重计划,包括合理的饮食和适当的运动;最后,坚持不懈,相信自己一定可以达到目标。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

增重指南 常见症状 体重过轻可能与营养不良、消化吸收问题或肾虚等因素有关。易感人群包括长期节食、运动量大或有慢性疾病的人群。 推荐科室 营养科或中医科 调理要点 1. 使用增肌粉配合运动,增加肌肉质量。 2. 补充益生菌,调节胃肠道功能,改善消化吸收。 3. 补充胰酶肠溶胶囊,促进消化吸收,提高营养摄入效率。 4. 如果有肾虚症状,可以考虑中医调理,使用补肾的中药或食疗方法。 5. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免过度节食或运动,保证充足的睡眠和休息时间。
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