我从小就有一个习惯，喜欢在下午吃很多零食。可最近，这个习惯却让我付出了代价。每天下午，我的肚子就开始胀起来，晚饭也吃不下，吃了就恶心，想吐，吐出来才舒服。最难受的是，老是觉得嗓子眼有东西往上顶，像有个小球卡在那里，怎么也咽不下去。这些症状让我非常困扰，影响了我的日常生活和工作。

我去看了医生，医生问了我很多问题，包括月经情况。幸好，我的月经正常。医生说，考虑到我的症状，可能是胃炎和反流性食管炎。然后我告诉医生，去年体检显示我有幽门螺杆菌阳性，但我没有去复查也没有治疗过。医生说，既然已经知道有幽门螺杆菌，那就应该及时治疗，不需要再复查了，直接可以吃药治疗。听到这个消息，我既高兴又担心，高兴的是终于可以解决我的问题了，担心的是治疗过程会很痛苦。

医生给我开了药，并教我几招自测幽门螺杆菌的方法。首先，观察自己的大便是否比原来稀，不太成型；其次，注意是否有反酸、嗳气、恶心、呕吐等症状；最后，检查是否有上腹部不适或疼痛。医生说，如果有以上症状，很可能是幽门螺杆菌感染，需要及时就医。听完医生的讲解，我对幽门螺杆菌有了更深入的了解，也更加重视自己的健康了。

在治疗期间，我也改变了自己的生活习惯。首先，我开始控制零食的摄入，尽量选择健康的食物；其次，我每天早上和晚上都会喝一杯温水，帮助消化；最后，我也开始做一些轻度的运动，增强体质。这些改变虽然小，但对我的身体恢复起到了很大的作用。

经过一段时间的治疗和自我调理，我的症状逐渐消失了。现在，我再也不会因为肚子胀、恶心、嗓子不舒服而烦恼了。回想起这段经历，我深深地感谢医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅治好了我的病，还教会了我如何自我保健。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！