我不想吃药，怎么办？

这是我在京东互联网医院与医生的对话中反复提出的问题。我的名字叫李明，今年32岁，工作压力大，家庭小孩比较操心，导致我经常失眠，情绪低落，人比较消极，工作很抗拒（因为换了个岗位不喜欢）。一难受经常就会手抖，胸闷，头晕。自我调节过了，调节后能好一两天（周末时），但是一上班工作就又情绪低落了。

上周五看了医生后，开了盐酸度洛西汀肠溶胶囊、盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片，但是我不想吃药。请假不上班一周在家休息，但是感觉作用不大，一想到工作就会又犯病了。请问我真的要用药吗？我觉得我的病是工作引起的，但是对于工作我又不知道怎么办。

医生告诉我，首先要试着学习改变负性认知模式（改变认识问题的方式和角度），完善自己的认知。遇事多换位思考一下，适当运动减压转移注意力，找朋友/家人倾诉倾诉，可以试试深呼吸调节，放松训练，冥想放松法等等。养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动减压，转移注意力，活在当下，顺其自然为所当为。

我问医生，吃药是要坚持吃多久啊？现在开了14天的药。医生说，首次发作建议治疗6-12个月。如果还有明显的一些强迫的话，可能时间还会延长。可以先都吃上，后面看情况逐渐减药。就劳拉西泮有点成瘾性，第1个是抗抑郁的，第2个主要是抗焦虑。当然第1个药物也有抗焦虑的作用。

我问医生，劳拉西泮是否可以换成其他药？或者有吃的必要吗？医生说，多大规格的？吃是半片还是1/4？我说，1mg，每天2次，每次1片。医生说，那就先遵医嘱试试看吧，有情况随时沟通。医生还说，不吃药谁也不知道副作用多大，说不定很适应。

我问医生，丁螺环酮是一舒还是奇比特，度洛西汀是欣百达吗？医生说，丁螺环酮是一舒、度洛西汀是东阳光。我说，哦哦。医生说，试试看吧。最后，医生祝我阖家幸福安康！早日恢复，好运连连~🌸🌸👍👍

我想，虽然我不想吃药，但是如果不吃药，我的病可能会越来越严重。所以，我决定遵医嘱，坚持吃药，并且尝试改变自己的负性认知模式，适当运动减压转移注意力，找朋友/家人倾诉倾诉，养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动减压，转移注意力，活在当下，顺其自然为所当为。希望我的病情能早日好转，回到正常的生活轨道上来。

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