我从小就有一个习惯，熬夜。无论是为了工作还是娱乐，总是觉得夜晚才是属于自己的时间。可随着年龄的增长，这种习惯开始给我带来麻烦。咽喉总有异物感，舌苔厚白，精神状态也差，经常感到疲惫不堪。这些症状让我开始怀疑自己的生活方式是否出了问题。

我尝试过各种方法来改善自己的状态，例如调整作息时间、增加锻炼量、改善饮食习惯等，但效果都不明显。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了肾虚体质的表现及调养方法。其中提到，肾虚可能会导致咽喉不适、舌苔厚白等症状，这让我开始怀疑自己是否有肾虚的问题。

于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我向一位医生描述了自己的症状。医生非常耐心地听完我的描述后，询问了我一些基本的健康信息，包括是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常等。幸运的是，我的回答都是“没有”或“正常”，这让我松了一口气。

医生根据我的症状和健康状况，给出了一个详细的治疗方案。其中包括了一些中药方剂和生活习惯的调整建议。医生还特别强调了要避免熬夜，保持良好的作息习惯。虽然我知道这不是一件容易的事情，但我决定要认真尝试。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行了治疗和生活方式的调整。每天晚上，我都会尽量早点上床休息，避免熬夜。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些有益于肾脏健康的食物。这些改变虽然不大，但却让我感觉到身体在逐渐恢复。

现在，我的咽喉不适和舌苔厚白的症状已经明显减轻，精神状态也好了很多。虽然我知道这只是一个开始，肾虚的调养需要长期的坚持和努力，但我已经有了信心和动力去继续下去。感谢京东互联网医院的医生和平台，让我能够在家中就得到专业的医疗帮助和指导。

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