我叫李明，今年32岁，生活在繁华的上海。从小我就是一个好学生，大学毕业后顺利进入了一家知名企业工作。然而，随着工作压力的增大，我的睡眠质量开始下降。起初只是偶尔失眠，后来发展到整夜难眠，头昏脑胀，白天工作效率大打折扣。

我尝试了各种方法来改善睡眠，包括中药、按摩、瑜伽等，但效果都不理想。有一天，我在网上搜索“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”，希望能找到一个有效的解决方案。结果，我被引导到了京东互联网医院的在线问诊平台。

我选择了图文问诊，很快就收到了医生的回复。医生告诉我，失眠的治疗需要综合考虑多种因素，包括生活习惯、心理状态等。虽然中药有一定的辅助治疗作用，但并不能根治失眠。医生建议我去神经内科治疗，并可以口服安定或佳乐定来缓解症状。

我曾经尝试过安定，但副作用太大，早上起来总是头晕脑涨。佳乐定听起来似乎更安全一些，但我仍然担心会产生耐药性。医生告诉我，只要不是长期服用，佳乐定是相对安全的，并且早上起床不会有头昏脑胀的感觉。

除了药物治疗，医生还建议我加强体育锻炼，保持心情舒畅。晚上睡前跑步可以改善睡眠质量。同时，医生也提醒我，谷维素加B1也有一定的效果，但同样不建议长期使用。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯，尝试各种方法来改善睡眠。虽然过程中仍然有挫折和困难，但我逐渐找到了适合自己的方法。现在，我已经可以安心入睡，白天的工作效率也大大提高了。

我想说，失眠并不可怕，只要我们积极寻求帮助，采取正确的治疗方法，就一定能够战胜它。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康和快乐的生活。

如果你也正在遭受失眠的困扰，不妨试试在线问诊，相信你也能找到属于自己的解决方案。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！