我还记得那天，我的儿子小明从学校回来，眼睛红红的，像刚哭过一样。我问他怎么了，他只是低着头不说话。后来，他才告诉我，学校组织视力检查，他的右眼视力只有0.8，医生说他已经近视了。

我当时就慌了，11岁的孩子，怎么就近视了？我赶紧带他去看眼科医生，医生说小明的左眼视力正常，右眼的近视可能是因为用眼不当引起的。医生给我们一些建议，如何预防近视的进一步发展。

医生首先强调了户外活动的重要性，建议我们每天至少让小明在户外活动两小时以上。同时，医生也提醒我们要注意小明的用眼环境，学习时要保证充足的光照亮度，避免眩光。医生还教我们如何正确调整桌椅高度，保持标准的读写姿势。

医生还建议我们控制小明使用电子产品的时间，尤其是不要让他在摇晃的车厢内看书。医生说，阅读材料的图画和字体不宜过小，选择哑光纸质读物更好。医生还提醒我们要注意小明的休息，控制持续阅读和书写的时间，每次连续读写不超过30分钟，休息时应走出教室进行户外活动或远眺。

医生最后强调了均衡膳食和规律作息的重要性，建议我们每天保证小明有充足的睡眠时间，注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。医生还建议我们每年至少带小明进行2—4次视力检查，及时查阅检查结果，做好预防工作。

我们按照医生的建议，逐步改变了小明的生活习惯。我们每天早上都会带他去公园散步，放学后也会让他在户外玩耍。我们还给他买了一些大字体的图书，避免他长时间盯着电子屏幕。我们也注意了他的休息，控制他连续读写的时间，并鼓励他多做户外活动。

经过一段时间的努力，小明的右眼视力有所恢复，虽然还没有完全恢复正常，但我们已经很满意了。我们也意识到，预防近视不仅仅是孩子的事情，家长也需要做出改变，共同营造良好的用眼环境和生活习惯。我们会继续坚持下去，希望小明的视力能够保持健康。

如果你也有类似的问题，建议你也去看眼科医生，听取专业的建议。同时，也要注意自己的生活习惯，多做户外活动，保持良好的用眼环境和生活习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！