我叫李明，一个181厘米高的年轻人，体重只有120斤。每次看到那些肌肉发达的健身房哥们，总是羡慕不已。于是，我开始了我的增肌之旅。

起初，我每天都去健身房，认真地按照教练的指导进行训练。然而，随着时间的推移，我的热情逐渐消退，训练变得断断续续。有时候我会连续几天不去健身房，甚至连续一周都没有动静。这样的状态持续了很久，我的体重依然没有任何变化。

我开始怀疑自己的方法是否正确，是否需要改变策略。于是，我决定寻求专业的医疗建议。我在网上搜索“锻炼可以治疗肾虚吗”，并找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

我向医生描述了我的情况，包括我的身高、体重、锻炼习惯等。医生告诉我，增肌需要健康的饮食和规律的作息，不能只依靠锻炼。同时，医生建议我可以适当使用增肌蛋白粉来辅助训练。医生还提醒我，增肌蛋白粉最好在锻炼后使用，以便更好地吸收和利用。

我向医生反映了我的饮食问题：早上吃过饭后，中午就不饿不想吃。医生认为这可能是长期饮食作息不规律导致的，建议我少熬夜，多锻炼，并且如果情况持续，可以去医院做个检查。

我感谢医生的建议，并决定认真执行。从那以后，我开始调整自己的生活习惯，规律作息，合理饮食，坚持锻炼。虽然过程中仍然有挫折和困难，但我始终没有放弃。几个月后，我惊喜地发现自己的体重已经增加了10斤，肌肉也开始变得明显起来。

我再次向医生表达了我的感激之情，并分享了我的成功经验。医生鼓励我继续保持良好的生活习惯，并提醒我如果有任何健康问题，随时可以通过京东互联网医院的在线问诊服务寻求帮助。

现在，我已经成为健身房的常客，我的身材也越来越接近我心目中的理想状态。每当我看到镜子中的自己，总是会想起那位医生给我的建议和鼓励。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！”