我叫小明，今年10岁，身高只有140厘米。每次和同学们一起玩耍，我总是感觉自己像个小矮人。妈妈也很担心，经常带我去看医生，希望能找到一个有效的方法来帮助我增高。最近，妈妈在网上看到了一种钙片，据说可以促进骨骼生长，提高身高。于是，她买了一盒给我吃。

一天晚上，我在家里吃完晚饭后，拿出那盒钙片，准备服用。可是，看到上面的说明书，我开始犹豫了。上面写着“本产品不能保证增高效果”，我不禁有些失望。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

我打开手机，进入京东互联网医院的APP，选择了图文问诊。很快，一位医生接了我的咨询。医生问我多大了，我回答说10岁。医生告诉我，平日里可以用一些方法来帮助增高，比如增加运动量。医生还建议我每天跳绳，但不要超过500下，因为运动是一个长期的过程，需要循序渐进。

我问医生，那么这个钙片有用吗？医生说，钙片可以补充身体所需的钙质，但不能直接导致身高增长。医生还告诉我，身高的增长主要取决于遗传和营养，适当的运动和良好的生活习惯也很重要。医生建议我多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，保持良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累。

听了医生的建议，我开始改变自己的生活方式。每天早上，我都会坚持跳绳，虽然一开始很累，但慢慢地我适应了。同时，我也开始注意饮食，多吃一些牛奶、鸡蛋和鱼类等富含营养的食物。几个月后，我去医院做了一个全面的体检，结果显示我的身高已经增加了5厘米！

我很高兴，也很感激那位医生。通过这次经历，我明白了一个道理：增高并不是一蹴而就的事情，需要长期的努力和坚持。同时，我也学会了如何科学地管理自己的健康，避免盲目追求一些所谓的“快速增高”的方法。现在，我已经不再那么在意自己的身高了，因为我知道，只要我保持良好的生活习惯和积极的心态，我的身高自然会增长到一个合适的水平。