我从小就怕黑，入睡相当困难。每当夜幕降临，我的心跳就会加速，仿佛有什么可怕的事情即将发生。这种恐惧感伴随我长大，直到有一天，我的心脏疼痛和胸闷症状开始频繁出现。

9月27日晚上，我正在吃晚饭，突然感觉心跳加快，心脏收缩样疼痛，呼吸加重疼痛。那种恐惧感再次袭来，我以为自己要死了。幸好，疼痛只持续了十秒左右就消失了。但这次经历让我开始担心自己的健康。

10月18日凌晨4点左右，我在熟睡中被心脏疼痛惊醒。疼痛感比上次更强烈，心脏和左胸背后收缩一样的疼痛，呼吸加重疼痛。那种无法呼吸的感觉让我感到极度恐惧。疼痛持续了一分钟左右，然后逐渐减轻，持续了数分钟。整个过程中，我都在想自己是不是得了什么严重的疾病。

我去医院做了各种检查，包括心电图、心脏彩超、甲状腺功能三项和24小时动态心电图。第一次动态心电图显示二度二型传导阻滞和房型早搏，第二次则显示正常。医生告诉我，年轻人偶尔胸闷胸疼可能和天气、情绪、饮食、睡眠等相关，经过休息能恢复的话，暂不用特别担心。但我还是很害怕，担心自己会突然心脏梗死。

在与医生交流的过程中，我发现自己的焦虑情绪可能是导致心脏不适症状的原因之一。医生建议我日常保持平稳心态，规律饮食作息，少食咖啡奶茶、浓茶等刺激性饮品。同时，医生也提醒我，如果不能自己调节焦虑情绪，建议去心理门诊进行咨询，必要时用一些抗焦虑的药物可大大缓解相关的不适症状。

我开始反思自己的生活方式和心态，尝试通过运动、冥想等方式来缓解焦虑情绪。同时，我也开始关注自己的饮食和作息，尽量避免过度劳累和熬夜。虽然心脏疼痛和胸闷症状仍然偶尔出现，但我已经不再像之前那样恐惧和焦虑了。

我想分享我的经历，希望能帮助那些和我有相似经历的人。健康无小事，及时就医和调整心态都是非常重要的。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我在困惑和恐惧中找到了方向和希望。