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熬夜多、晚上精神差、有点焦虑和脱发,怎么办?

熬夜多、晚上精神差、有点焦虑和脱发,怎么办?

我曾经是一个夜猫子,熬夜对我来说是家常便饭。每天晚上,伴随着电脑屏幕的蓝光,我总是能找到各种理由让自己不睡觉。直到有一天,我发现自己的头发开始大把大把地掉落,晚上精神状态也越来越差,甚至还出现了焦虑的症状。我开始意识到,我的生活方式可能出了问题。

我尝试改变自己的生活习惯,减少熬夜的次数,增加运动量,改善饮食结构。但是,效果并不明显。我的头发依然在掉落,晚上精神状态也没有明显的改善。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上找到了曹医生,一个中医内科的专家。通过图文问诊的方式,我向他描述了自己的症状和生活习惯。曹医生很耐心地听完了我的描述,并询问了我的年龄、性别等基本信息。然后,他开始分析我的情况。

曹医生告诉我,我的症状可能与肾虚型脱发有关。他解释说,长期熬夜和不良的饮食习惯会导致身体的阴阳失衡,进而影响头发的生长和健康。同时,焦虑也可能是肾虚的表现之一。曹医生建议我服用复合维生素B,并且要注意生活习惯的改善,包括不熬夜、多吃青菜、清淡饮食等。

我按照曹医生的建议去做,开始每天早睡早起,增加蔬菜和水果的摄入量,减少外卖的次数。同时,我也开始服用复合维生素B。几个月后,我惊喜地发现,自己的头发不再大把大把地掉落,晚上精神状态也明显改善,焦虑的症状也逐渐消失了。

我非常感谢曹医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的健康问题,还教会了我如何养成良好的生活习惯。现在,我已经完全戒掉了熬夜的习惯,变得更加注重自己的健康和生活质量。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

肾虚型脱发的治疗与调理 常见症状 肾虚型脱发主要表现为头发稀疏、脱落,伴随着熬夜多、晚上精神差、有点焦虑等症状,多见于长期熬夜、饮食不规律的年轻人群。 推荐科室 中医内科 调理要点 1. 养成良好的生活习惯,避免熬夜,保持规律作息。 2. 调整饮食结构,多吃青菜,清淡饮食,少吃油腻和辛辣食物。 3. 补充复合维生素B和微量元素,促进头发健康生长。 4. 避免过度焦虑,保持心情舒畅,适当进行放松和减压活动。 5. 如果症状不缓解,建议及时就医,寻求专业医生的帮助和指导。
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宋斌

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感染内科

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