我从小就有一个毛病，吃完饭总是想吐。刚开始我以为是自己吃得太快，或者是吃得太多，于是就开始控制自己的饮食。可即使这样，饭后总是有一种不适感，好像胃里装了石头一样沉重。这种感觉让我非常困扰，尤其是在学校食堂吃饭的时候，总是担心自己会在众目睽睽之下吐出来，非常尴尬。

直到有一天，我在网上搜索“饭后总想吐怎么回事”，结果显示可能是脾虚食积证。这个名词听起来很陌生，但我还是决定去京东互联网医院咨询一下医生。通过图文问诊，我向医生描述了自己的症状，医生问了我一些问题，包括这种情况有多久了，是否有其他伴随症状等等。我告诉他大概有三四天了，除了有些感冒之外，其他都没有什么问题。医生听完后，给我开了一些药，并且详细地讲解了如何正确服用。

在用药的同时，医生也给了我一些日常生活中的建议。首先是规律进食，按时吃饭；其次是尽量清淡饮食，避免刺激性的食物和不容易消化的食物；再次是细嚼慢咽，吃饭七分饱；最后是饭后适当活动，促进胃肠蠕动。这些看似简单的建议，却对我的恢复起到了很大的作用。现在我已经不再有饭后想吐的感觉了，整个人都轻松了很多。

我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业知识和耐心解答。同时，我也想提醒大家，健康无小事，如果有任何不适，应该及时就医。在线问诊真的很方便，尤其是在疫情期间，避免了不必要的外出。希望大家都能关注自己的健康，遇到问题及时就医哦！