我还记得那天，我的腰突然间像被什么东西狠狠地扭了一下，疼得我直不起腰来。起初我以为只是扭伤了，休息几天就好了。可谁知道，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重，连坐着都觉得腰部像被火烧一样难受。

我开始四处求医，做了各种检查，最后在一家大医院做了CT，结果显示我有L4/5椎间盘突出。医生说这是一个常见病，需要积极治疗。听到这个消息，我心中五味杂陈，既担心又害怕，毕竟我还年轻，怎么就得了这种病呢？

医生给我开了一些药，包括鹿川活络胶囊和复方补骨脂颗粒，告诉我要坚持服用，并且注意休息，避免长时间坐着或弯腰。起初我对这些药物持怀疑态度，觉得它们可能只是安慰剂。但是，随着时间的推移，我发现我的疼痛真的有所缓解，虽然不能完全消失，但至少可以忍受了。

在治疗过程中，我也遇到了一些困难。比如，有时候我会忘记服药，或者因为工作忙碌而忽视了休息。每当这种情况发生时，我的腰部就会再次疼痛起来，提醒我不能掉以轻心。另外，我也尝试了一些其他的治疗方法，包括针灸和理疗，但效果并不明显。

最让我感动的是医生和护士们的关心和耐心。他们总是鼓励我，告诉我只要坚持治疗，就一定能控制症状。他们还教我一些日常生活中的小技巧，如何正确坐姿、如何进行适当的锻炼等等。这些都让我感到非常温暖和安慰。

现在，虽然我的腰椎间盘突出还没有完全治愈，但我已经学会了如何与它共存。每天早上起床时，我会做一些简单的拉伸运动，帮助我缓解疼痛。工作时，我会定时站起来活动一下，避免长时间坐着。晚上睡觉前，我会泡个热水澡，放松身心。这些小习惯虽然看似微不足道，但却对我的生活产生了巨大的影响。

我想说，腰椎间盘突出并不可怕，只要我们积极治疗，注意日常生活中的细节，就一定能控制症状，过上正常的生活。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生和护士们，是他们的专业和关心让我重新找回了生活的信心和勇气。最后，我想问问大家，你们有类似的经历吗？欢迎分享！