我叫小芳，今年12岁半，最近总是感到头部出汗很多，尤其是在上学的路上和做作业的时候。妈妈很担心，带我去看了医生。医生说可能是缺钙引起的，建议我们补充多重的钙镁。妈妈问医生，单一的钙好还是多种的好？医生说多重的更好，因为它可以提供多种营养元素，帮助身体更好地吸收和利用钙质。

我和妈妈都很好奇，为什么我会缺钙呢？医生解释说，青春期的孩子生长发育快，需要大量的钙质来支持骨骼的生长和强壮。如果不及时补充，可能会导致骨骼发育不良，甚至出现佝偻病等问题。听了医生的话，我和妈妈都很震惊，决定立即采取行动。

回到家后，妈妈开始研究如何给我们补钙。她在网上查找了很多资料，了解到除了食物外，还可以通过口服补充剂来增加钙的摄入量。我们一起去药店买了多重的钙镁补充剂，并按照说明书上的剂量服用。同时，妈妈也开始注意我的饮食，多给我准备一些富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、海带等。

经过一段时间的补钙和调整饮食，我的头部出汗情况明显改善了。以前只要一做作业或走路就会大汗淋漓，现在基本上不会出现这种情况了。妈妈也很高兴，觉得自己的努力没有白费。我们都很感谢医生和京东互联网医院的帮助，正是因为他们的专业指导和建议，我们才能及时发现和解决问题。

在这里，我想和大家分享我的经验：如果你或你的孩子也出现了类似的情况，不要忽视，及时去看医生，了解自己的身体状况。同时，也要注意日常的饮食和生活习惯，多吃富含钙质的食物，多晒太阳，保持良好的心态和作息规律。只有这样，才能让我们的身体更加健康和强壮。最后，我想说一句：健康无小事，京东互联网医院很靠谱！