我从小就不是一个苗条的女孩，小时候总被人叫做“小胖子”，长大后也没能逃脱这个称呼。每次看到镜子中的自己，总是会有一种说不出的失落感。直到有一天，我决定要改变这一切。

我开始了我的减肥之旅，尝试了各种各样的方法：节食、运动、甚至是吃减肥药。然而，效果总是微乎其微，反弹也总是如期而至。直到我遇见了京东互联网医院的营养科医生。

那天，我在网上搜索“脾虚湿阻型肥胖中药”，希望能找到一些有效的中药方子。结果，京东互联网医院的广告出现在了我的搜索结果中。我抱着试一试的态度，点击了进去。

医生很快就接待了我，询问了我的身高体重、饮食习惯等信息。然后，她告诉我，我的体重指数在正常范围内，但局部脂肪堆积比较明显，需要通过规律饮食和运动来改善。同时，她还推荐了复合维生素和淡纹产品，帮助我加速新陈代谢和改善皮肤状态。

我按照医生的建议，开始了新的生活方式。每天早上，我会吃一份全谷类、薯类、杂豆类的主食，配上一些富含膳食纤维的茎叶菜和菌藻类。中午和晚上，我会选择瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物，最后再吃一些主食。同时，我也开始了每周5~7天的中等强度有氧运动，包括快走、跑步、游泳等，配合抗阻运动如平板支撑、卷腹等。

在这个过程中，我遇到了很多困难。有时候，我会因为工作太忙而忘记运动；有时候，我会因为口渴而喝了太多的奶茶；有时候，我会因为压力大而吃了太多的零食。但每次我都能及时调整，重新回到正轨上来。因为我知道，只有坚持下去，才能看到真正的成果。

几个月后，我再次看向镜子中的自己，发现自己的身材已经有了很大的改变。腰围变小了，肚子和腿上的脂肪也减少了很多。更重要的是，我感觉自己的身体状态也变得更好了，精力充沛，睡眠质量也提高了很多。

我很感谢京东互联网医院的医生，感谢她给我的专业建议和指导。同时，我也想告诉所有正在减肥的朋友们，减肥并不是一件容易的事情，但只要你坚持下去，总会有收获的。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！