我总是胡思乱想，还有点恐慌，怎么办？

这是我在网上搜索时输入的关键词。最近，我发现自己总是陷入一些莫名其妙的想法中，无法自拔。有时候，我会想象一些可怕的场景，甚至连自己都不知道为什么会这样想。这种感觉让我非常不舒服，甚至开始影响我的日常生活。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生很友善地问我有什么问题，我告诉他我有臆想症，老是自己构思一些场景，还有一点恐狂症。医生听完后，问我是否有情绪明显的低落，出现睡眠问题，入睡困难，或者早醒，和朋友接触交流少了，对自我评价过于底，以及心慌心慌胸闷，胃肠道等方面的不适。我承认我确实有这些症状，尤其是情绪低落和心慌胸闷。

医生让我填了一份量表卡片，评估我的情况。结果显示我得了34分，虽然不算太高，但医生还是建议我接受治疗。他说如果我觉得这些症状影响了自己的生活，就需要采取行动了。我问他有没有什么开导的话，他推荐我去了解一下森田疗法，说对我有帮助。

我对森田疗法一无所知，医生解释说它是一种心理治疗的方法，主要是理解它的核心思想。医生建议我去买一本相关的书籍，自己学习和实践。虽然我对此持怀疑态度，但我还是决定试一试。

在接下来的几周里，我认真阅读了那本书，尝试按照书中的方法去做。慢慢地，我发现自己的想法开始变得更加清晰和理智了。那些莫名其妙的想法不再频繁出现，我的情绪也逐渐稳定下来。最重要的是，我不再感到恐慌和焦虑了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，正是他的建议和指导，帮助我走出了困境。现在，我已经可以正常地生活和工作了，甚至开始享受生活的美好。对于那些和我有相似经历的人，我想说，别害怕寻求帮助，森田疗法真的可以改变你的生活。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试森田疗法吧。它可能会成为你人生中的转折点。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！