手脚发凉怎么办？

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我从小就有一个小毛病，手脚总是冰凉，尤其是在冬天。每次和朋友们一起出去玩，别人都穿着单薄的衣服，而我却要裹得像个粽子。他们总是笑我，说我是“冷血动物”。我也曾经尝试过各种方法来改善这个问题，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上搜索“脾虚手脚冰凉怎么调理”，然后找到了京东互联网医院。

我选择了图文问诊，很快就接到了医生的回复。医生问我手脚发凉有多久了，我告诉她早晚的时候会冷，冬天比较明显，夏天好一些。医生又问我有没有其他不适症状，我说除了蹲久了有点头晕外，睡眠和食欲都还可以。医生说我手脚发凉考虑阳气不足，应该加强锻炼身体，尤其在上午，多晒晒太阳。平时尽量不要熬夜，然后不要吃辛辣刺激的食物。

我听了医生的建议，开始每天早上去公园散步，晒太阳。同时，我也开始注意自己的饮食，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些温补的食材。几个月过去了，我发现自己的手脚不再像以前那样冰凉了，甚至在冬天也能感受到一丝温暖。我的朋友们都说我变了，变得更有活力了。

我很感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和耐心解答。现在我已经养成了良好的生活习惯，手脚冰凉的问题也得到了很好的改善。我想告诉大家，健康无小事，遇到问题及时就医，尤其是在线问诊这种方便快捷的方式，真的很靠谱！

你们有类似的经历吗？欢迎分享！

阳气不足引起手脚发凉的调理指南常见症状阳气不足可能导致手脚发凉，尤其在早晚或冬季更为明显。其他可能的症状包括头晕、食欲不振等。易感人群包括长期缺乏锻炼、熬夜、饮食不规律的人群。推荐科室中医科调理要点 1. 加强锻炼身体，尤其在上午多晒太阳； 2. 避免熬夜，保持良好的作息习惯； 3. 饮食上避免辛辣刺激的食物，多吃温补的食物； 4. 可以尝试服用中药如黄芪、当归等来补充阳气； 5. 如果症状严重，建议及时就医，接受专业的中医治疗。

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