我从小就是一个爱美的人，尤其是我的头发，总是精心打理。可最近，洗头发时掉落的头发数量让我心惊胆战。每次洗头，四五十根头发就随着水流消失不见，甚至一擦就掉。这种情况持续了好几个月，我开始怀疑自己是不是肾亏了？

我记得那天晚上，我在网上搜索“肾虚脱发怎么治疗”，结果显示了很多相关信息。其中一条引起了我的注意：如果你经常熬夜或者手淫过度，可能会导致肾虚，从而引发脱发问题。这个信息让我不寒而栗，因为我确实有熬夜和手淫的习惯。

我决定去看医生，于是通过京东互联网医院预约了一位男科医生。医生问我有没有过敏史和既往病史，我回答说没有。然后我描述了我的脱发情况，医生让我伸出舌头看了一下，并问我是否有腰膝酸软的情况。我说腰部有时候会感到不适，但不确定是不是酸软。医生又问我睡眠质量如何，我坦白说在学校经常熬夜，12点睡6点起，白天总是昏昏欲睡，需要吃米氮平才能入睡。医生听完后，告诉我我的脱发问题可能与肾气不足、肾虚以及熬夜睡眠困难有关。

我问医生是不是通过看舌苔就能判断出肾虚，医生说舌苔只是一个参考因素，需要结合其他症状来综合判断。我也向医生坦白了自己有手淫的习惯，医生说这也可能是导致脱发的原因之一。最后，医生建议我控制熬夜，改善睡眠质量，并且减少手淫的频率。否则，脱发问题可能会继续恶化。

我离开医生办公室时，心情很沉重。回到宿舍后，我开始反思自己的生活习惯，决定从改变作息开始。虽然学校宿舍环境嘈杂，影响睡眠，但我还是尽量早点上床休息，避免熬夜。同时，我也开始控制手淫的频率，尽量保持身体的健康状态。经过一段时间的调整，我的脱发问题有所缓解，精神状态也好了很多。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，需要我们时刻关注和维护。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，遇到问题可以及时就医。大家也要注意身体，遇到问题及时就医哦！