我还记得那天，手术室外的长椅上，我和老公紧紧相拥，泪水止不住地流淌。右胳膊桡骨骨折，石膏固定了一个月，终于可以拆除了。然而，拆除石膏后的恢复过程却是另一个挑战。

我在网上搜索了很多关于桡骨骨折恢复的信息，看到有人说可以用中药来辅助治疗。于是我开始寻找治疗肾虚而筋骨不健的药物，希望能加速我的康复过程。经过一番研究，我决定尝试使用六味地黄丸和补骨脂丸，希望它们能帮助我恢复胳膊的灵活性。

拆除石膏后的第一天，我迫不及待地想知道如何进行胳膊伸直训练。于是我通过京东互联网医院进行了图文问诊。医生告诉我可以被动地屈伸肘关节，屈曲到感觉有牵拉但又不至于疼痛的角度，然后维持大约10秒钟，放松，再来下一次。每天早中晚三个时段各做10次左右。医生还特别强调，伸直也是一样，需要同样的训练方法。

我按照医生的建议开始了训练。起初，胳膊非常僵硬，很难弯曲或伸直。但是随着时间的推移，我的胳膊逐渐变得灵活起来。每天的训练都让我感到非常疲惫，但我知道这是为了更快地恢复健康而必须经历的过程。

在这个过程中，我也遇到了一些困难。有时候，胳膊会突然感到非常疼痛，甚至让我想放弃。但是，我总是提醒自己，坚持下去，总会有好结果的。同时，我也非常感激老公的陪伴和支持。他总是在我需要的时候出现，给我鼓励和帮助。

现在，我的胳膊已经基本恢复了正常功能。虽然还有些微的不适，但我知道这只是暂时的。通过这次经历，我学到了很多关于康复和自我照顾的知识。我也更加珍惜自己的健康，希望每个人都能像我一样，重视自己的身体，及时就医，避免不必要的痛苦。

最后，我想说，京东互联网医院真的很靠谱。在线问诊非常方便，医生也非常专业和耐心。如果你有任何健康问题，不妨试试看吧！