我叫李明，今年45岁，身高175cm，体重80kg。从小我就有高血压的家族史，父母和爷爷奶奶都有这个问题。所以我一直很注意自己的血压，定期测量并按时服药。我的主治医生是京东互联网医院的张医生，他总是耐心地解答我的问题，给我提供专业的建议。

最近，我发现自己早上吃完药后血压还是偏高。上周五早上，我测量血压，高压140，低压92，心率96。这个结果让我很担心，于是我立即联系了张医生。我们通过京东互联网医院的图文问诊功能进行了交流。

张医生首先安慰我说，我的血压虽然略高，但还在可控范围内。他告诉我，正常人的血压应该在140/90以下，心率在60-100之间。我的心率在正常范围内，说明我的心脏功能还不错。然后他问我睡眠质量如何，我说晚上有时会醒两次，早上就不愿意起来，觉得累。他说这可能是睡眠不好导致的血压升高，建议我改善睡眠质量，例如睡前喝点牛奶或酸奶，保持良好的作息习惯。

我也向张医生咨询了是否需要加药，他说不用加量，维持原来的计量就可以了。他还提醒我要注意低盐饮食，控制体重，多休息，这些都有利于降低血压。最后，他说如果我头部不适，可能是睡眠不好引起的，也可能是颈椎问题，但最可能的原因还是睡眠不好。

听了张医生的建议，我决定改善自己的生活习惯。从那天起，我每天晚上都会喝一杯牛奶，保持良好的作息习惯。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量少吃盐分高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。经过一段时间的调整，我的血压逐渐稳定下来，早上测量的结果也趋于正常了。

我很感谢张医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗服务，还教会了我如何更好地管理自己的健康。现在，我已经成为京东互联网医院的忠实用户，每当我有健康问题时，总是第一时间联系他们。他们的服务真的很靠谱！

如果你也有类似的问题，建议你也试试京东互联网医院。他们的医生都很专业，服务也很周到。记住，健康无小事，及时就医很重要！