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剧烈运动后脚背疼痛,揉到筋时更痛,怎么办?

剧烈运动后脚背疼痛,揉到筋时更痛,怎么办?

我从小就热爱舞蹈,为了追逐梦想,经常进行高强度的训练。然而,最近一次训练后,我开始感到脚背剧烈疼痛,尤其是在揉到某个筋时,疼痛更是难以忍受。起初,我以为只是普通的肌肉酸痛,休息一下就会好转。但是,随着时间的推移,疼痛不仅没有减轻,反而越来越严重。

我开始担心自己是否患上了什么严重的疾病,于是上网搜索相关信息。结果显示,我的症状可能与肾虚有关。虽然我对中医并不了解,但我还是决定去看一位中医师,希望能找到解决问题的方法。

在中医师的诊所里,我详细描述了自己的症状和担忧。中医师仔细检查了我的脚部,并告诉我这并不是肾虚引起的,而是局部筋脉扭伤所致。他建议我进行冰敷以缓解疼痛,并在症状缓解后去医院做进一步检查。

我对中医师的诊断表示怀疑,因为我之前的脚大拇指旁边的疼痛被诊断为筋膜炎。中医师解释说,筋膜炎很少会引起剧烈的疼痛,我的症状更符合筋脉扭伤的特点。尽管如此,我仍然有些担心,毕竟我不想再次经历之前的疼痛。

在接下来的几天里,我按照中医师的建议进行了冰敷和休息。幸运的是,我的脚背疼痛逐渐减轻,甚至在进行一些轻度运动时也不会感到太大的不适。然而,我仍然担心这种情况会再次发生,毕竟我是一个舞蹈生,经常需要进行高强度的训练和表演。

中医师告诉我,这种情况可能会在疲劳或受凉时再次出现。他建议我在日常生活中注意脚部的休息和保暖,避免过度劳累和受凉。同时,他也提醒我,如果疼痛再次出现,可以考虑使用非甾体的消炎止痛药物进行治疗。

虽然我现在已经感觉好多了,但我仍然对未来感到有些不安。作为一名舞蹈生,我知道自己需要面对更多的挑战和困难。但是,通过这次经历,我也学到了如何更好地照顾自己的身体,如何在面对健康问题时寻求专业的帮助和建议。

最后,我想说的是,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊,可能会给你带来意想不到的帮助。局部筋脉扭伤就医指南 常见症状 局部筋脉扭伤通常发生在剧烈运动后,表现为脚背剧烈疼痛,揉到筋时更痛。易感人群包括经常进行剧烈运动或长时间站立的人群,特别是舞蹈生等需要频繁使用脚部的职业人士。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 在疼痛初期进行冰敷,48小时后改为温水泡脚,促进血液循环和恢复。 2. 避免剧烈运动,给脚部充分休息的时间。 3. 如果疼痛持续或加重,可以考虑使用非甾体消炎止痛药物,如布洛芬等,缓解症状。 4. 在日常生活中注意保暖,避免受凉引起的复发。 5. 如果症状反复出现或加重,应及时就医,排除其他可能的疾病或损伤。

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