我叫李明，今年35岁，是一名IT工程师。我的工作压力很大，经常需要加班到深夜。为了缓解压力，我经常喝酒，甚至有时候一晚上就能喝掉一瓶白酒。久而久之，我的肝脏开始出现问题，经常感到疲劳和不适。有一天，我在网上看到了一篇文章，介绍了汤臣倍健的护肝片，声称可以有效保护肝脏健康。我决定试一试。

我在京东互联网医院上咨询了一位医生，名叫张医生。张医生告诉我，护肝片的正确用法是每天一次，两片，餐时或餐后立即服用。我按照医生的建议开始服用护肝片，并且在服用过程中注意了自己的饮食和生活习惯，尽量避免过度饮酒和熬夜。

在服用护肝片的过程中，我也遇到了一些问题。有时候我会忘记服用，或者因为工作太忙而没有时间去吃。张医生提醒我，虽然护肝片可以帮助保护肝脏健康，但它并不能完全替代健康的生活方式。所以，我开始更加注重自己的生活习惯，尽量保持规律的作息时间和健康的饮食习惯。

除了护肝片，我还在服用褪黑素来帮助改善睡眠质量。张医生告诉我，褪黑素是睡前半小时用的，可以和护肝片同时服用。这个信息让我很放心，因为我不想因为服用多种药物而出现不良反应。

在服用护肝片的过程中，我也遇到了一些副作用。有时候我会出现轻微的腹泻，但张医生告诉我这是正常现象，部分人群在服用护肝片后可能会出现这种情况。总的来说，护肝片对我的肝脏健康起到了积极的作用，我感到自己的体力和精神状态都有所改善。

最后，张医生还告诉我，护肝片最长可以坚持吃多久取决于个人的情况，一般来说是一年用2~3个月。酒后也可以服用护肝片，但最好是在喝酒后立即服用，以便更好地保护肝脏健康。

总的来说，我的经历告诉我，护肝片是一种有效的保肝药物，但它并不能完全替代健康的生活方式。只有通过合理的饮食和生活习惯，才能真正保护我们的肝脏健康。感谢张医生的专业指导和京东互联网医院的便捷服务！