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高低肩怎么办?

高低肩怎么办?

我从小就有一个小小的缺陷——高低肩。每当我穿上新衣服,妈妈总会说:“哎呀,你这肩膀怎么一高一低的?”我也曾尝试过各种方法来改善,甚至去健身房专门练背部肌肉,但效果并不明显。直到有一天,我在网上搜索“肾虚颈椎病的症状及治疗方法”,无意中发现了京东互联网医院的图文问诊服务。

我抱着试一试的心态,点击了“图文问诊”,很快就接到了骨科医生的回复。医生问我:“你好,你有什么不舒服的地方?”我说:“我有点高低肩。”医生看了看我的照片,回复道:“这样看不是很明显。”我有些失望,但医生并没有放弃,继续问我:“你平时有没有不良的姿势习惯?”我想了想,突然意识到自己经常跷二郎腿,侧躺看手机,甚至在工作时也会长时间伏案。

医生告诉我,这些不良习惯可能是导致我高低肩的原因之一。他建议我每天吊单杠5-10分钟,做一些腰背肌锻炼,如小燕飞、五点撑、平板撑等。同时,他也提醒我要注意日常生活习惯,避免长期久坐伏案,反复含胸弯腰,保持正确的站姿和坐姿,避免跷二郎腿,侧躺看手机等不良习惯。

我按照医生的建议去做,果然发现自己的高低肩有所改善。更重要的是,我开始关注自己的生活习惯,逐渐养成了正确的坐姿和站姿,避免了长时间的伏案工作。现在,我不再因为高低肩而感到自卑,反而因为自己的改变而感到自豪。

我想说,京东互联网医院的图文问诊服务真的很方便,医生的建议也非常实用。通过这次经历,我不仅改善了自己的高低肩问题,也学到了很多关于健康的知识。希望大家也能关注自己的生活习惯,保持健康的生活方式。高低肩的改善与调理 常见症状 高低肩是一种常见的脊柱侧弯引起的症状,轻度的高低肩可能不算严重,但如果不加以改善,可能会影响日常生活和工作。易感人群包括长期伏案工作、不良姿势习惯的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1.吊单杠,双手抓住单杠靠重力牵拉脊柱,每次5-10分钟,一天两次。 2.做腰背肌锻炼,如小燕飞、五点撑、平板撑等。 3.注意日常生活习惯,避免长期久坐伏案,反复含胸弯腰,保持正确的站姿和坐姿,避免跷二郎腿,侧躺看手机等不良习惯。 4.可以在健身房练背部肌肉,增强脊柱的支撑力。 5.如果症状严重,建议去医院拍片检查,排除其他可能的疾病因素。

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三甲
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