我从小就有咬指甲的习惯，家人和朋友都说我这是个坏毛病，会影响我的外表和健康。可我就是控制不住，尤其是当我感到紧张或焦虑时，咬指甲就成了我的一种自我安慰方式。随着时间的推移，我的牙齿也开始出现问题，经常感到疼痛和不适，特别是在吃东西或说话时。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的不适，过一段时间就会好转。然而，情况并没有如我所愿，反而越来越糟。

有一天，我在网上搜索“肾虚耳鸣应该怎么办”，结果意外地发现了京东互联网医院的口腔科服务。我决定试一试，于是通过图文问诊的方式联系了常医生。常医生非常专业和耐心，详细询问了我的症状和病史，并告诉我我可能患有颞下颌关节紊乱病。这是一种常见的口腔疾病，主要由咬合创伤、寒冷刺激、精神心理压力以及不良习惯导致，会引起弹响、下颌运动受限、疼痛和耳鸣等症状。常医生还提醒我，我的情况可能与我的咬指甲习惯有关，因为这会导致咬合紊乱和牙齿不正常磨损，进而影响颞下颌关节的健康。

常医生建议我采取保守治疗，包括局部理疗、咬合板和口服营养润滑关节药物。同时，他也强调了生活方式的调整，例如避免熬夜、情绪压力和焦虑，保持良好的作息规律和心态。常医生还教我一些自我调节的方法，例如湿毛巾热敷、双侧咀嚼、避免偏侧咀嚼和进软食等。这些方法听起来很简单，但实际上对我的帮助非常大。通过坚持这些方法，我逐渐感觉到疼痛和不适减轻了，耳鸣也消失了。更重要的是，我开始意识到自己的咬指甲习惯对健康的影响，并开始尝试改变这个习惯。

在治疗过程中，我也遇到了一些困难和挑战。例如，我发现自己很难戒掉咬指甲的习惯，尤其是在压力大的时候。常医生建议我可以尝试一些替代行为，例如咀嚼口香糖或玩一些手指游戏，来分散注意力和缓解焦虑。这些方法虽然不一定能完全解决问题，但至少可以帮助我减少咬指甲的频率和强度。另外，我也发现自己需要更多的耐心和毅力来坚持治疗和生活方式的调整。有时候，我会感到沮丧和失望，认为自己的进步太慢或不明显。但是，常医生总是鼓励我，告诉我每个人的恢复速度和方式都不同，重要的是要保持积极的态度和信心。

总的来说，我的经历告诉我，健康问题不仅仅是身体的，也与心理和生活方式密切相关。通过京东互联网医院的服务和常医生的指导，我不仅解决了自己的口腔问题，也学到了很多关于自我调节和健康管理的知识和技能。我希望我的故事能够帮助其他人，尤其是那些有类似问题的人，认识到健康的重要性，并采取积极的措施来改善自己的生活和健康状况。最后，我想说，京东互联网医院的服务真的很好，非常方便和实用，推荐给大家！