我叫李明，今年35岁，是一名普通的上班族。我的工作性质决定了我每天都要长时间坐在电脑前，久而久之，我的腰部开始出现不适。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的疲劳。然而，随着时间的推移，我的腰疼越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院，并决定尝试在线咨询。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的症状和困扰。医生很快回复了我，并详细解释了护腰带的使用方法和注意事项。根据医生的建议，我每天白天佩戴护腰带6-8小时，尤其是在久坐或久站工作时。同时，医生也强调了睡觉时不需要佩戴护腰带。

在医生的指导下，我开始了护腰带的使用。起初，我对这种新型的治疗方式持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现我的腰疼症状有所缓解。医生解释说，护腰带的作用机理是通过增加负压后和椎旁肌协同作用，产生动态的脊柱，腰椎保护，就是用动力的结构来保护脊柱结构的稳定性。这种解释让我对护腰带的作用有了更深入的理解。

除了使用护腰带外，医生还给了我一些建议。首先，避免久坐久站，避免弯腰拿重东西；其次，带个腰围带保护一下腰椎，睡硬板床；最后，坚持每天热水袋热敷一下腰部，一天两次每次半小时以上效果会更加明显。医生还建议我外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物以及营养神经的药物治疗，并配合针灸、推拿、牵引、按摩等治疗方法。

在医生的帮助下，我的腰疼症状逐渐减轻，生活和工作也恢复了正常。通过这次经历，我深刻认识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，我也对京东互联网医院的服务印象深刻，感谢医生的专业指导和耐心解答。现在，我已经成为京东互联网医院的忠实用户，并向身边的朋友和家人推荐这项服务。

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