我叫小李，今年21岁，平时非常注重健康和锻炼。每天我都会坚持运动超过一个小时，包括跑步、游泳和健身。然而，最近我开始关注自己的营养摄入，尤其是维生素的补充。于是，我在网上搜索了“每天运动超一小时，应该补啥维生素？”并找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

我选择了图文问诊，很快就收到了医生的回复。医生告诉我，运动后身体需要更多的营养来恢复和修复，维生素的补充非常重要。我们讨论了多种维生素的选择，包括维生素C、B族维生素等。医生建议我可以先从维生素C开始尝试，因为它有助于增强免疫力和促进铁的吸收。

在我们的对话中，我还向医生咨询了关于头发的问题。我的头发中心两边往上，发际线高了，偶尔会有刺痛感。医生问了我一些相关问题，例如头皮是否痒、是否经常晒太阳、是否有皮炎等。最后，医生建议我可以尝试补充维生素，注意头部清洁，避免熬夜和劳累，多喝水，适量运动。这些都有助于改善头发问题。

此外，我还向医生提到了我的头发白的问题。医生询问了我的父母是否也有这个问题，并了解到我经常熬夜。医生告诉我，熬夜可能会导致头发变白，建议我适当调整作息时间，早点睡觉，多喝黑芝麻水等。这些都可以帮助改善头发白的问题。

通过这次在线问诊，我学到了很多关于健康和营养的知识。医生给了我很多实用的建议和指导，让我对自己的健康有了更深入的了解。我也很感谢京东互联网医院提供的便捷服务，能够在家中就得到专业的医疗咨询和指导。现在，我已经开始按照医生的建议进行调整和改善，期待看到更好的效果。

如果你也有类似的问题，或者对自己的健康有疑问，不妨也试试京东互联网医院的在线问诊服务。它真的很方便和实用！