我从小就有一个习惯，喜欢摸自己的脖子和胸部。起初只是无聊时的随意动作，直到有一天，我在镜子前发现了不对劲的地方。

那是一个平凡的周末早晨，我正在洗澡，手指不经意间滑过左侧乳房，触碰到一个小小的硬块。心跳加速，脑海中闪过各种可怕的念头。我立即停止了洗澡，穿上衣服，决定去医院检查。

在医院里，医生对我进行了详细的检查，并最终告诉我，我有乳腺和甲状腺结节，分类为3类。听到这个消息，我感到一阵窒息。医生安慰我说，3类结节80%可能是良性的，恶性肿瘤的风险小于2%。但我仍然无法平静下来，心中充满了恐惧和不安。

医生建议我每3-6个月定期复查，并在必要时进行乳腺钼靶或甲状腺核磁或甲状腺功能全项检查。我点头答应，心中却充满了疑问和担忧。回到家后，我开始疯狂地搜索相关信息，希望能找到更多的答案和安慰。

在网上，我遇到了许多和我有相似经历的人。他们分享了自己的故事，告诉我如何面对这种情况，如何保持乐观和积极的态度。其中一位网友的经历深深地打动了我。她在发现自己有乳腺结节后，选择了积极面对，定期复查，并在日常生活中注意饮食和锻炼。最终，她的结节消失了，恢复了健康。

我决定向她学习，开始改变自己的生活方式。每天早上，我都会进行简单的瑜伽和深呼吸练习，晚上则会泡一杯热茶，放松身心。同时，我也开始关注自己的饮食，尽量选择健康的食物，避免过度摄入咖啡因和酒精。

几个月后，我再次去医院复查，结果显示我的结节没有变化，仍然是3类。虽然没有消失，但我感到非常庆幸，因为我知道自己正在朝着正确的方向前进。

现在，我已经学会了如何面对这种情况，如何保持积极的态度。我也希望通过分享我的故事，能够帮助更多的人。健康无小事，及时就医，定期复查，保持良好的生活习惯，这些都是我们应该做的。同时，我也想说，京东互联网医院是一个非常靠谱的平台，提供了便捷的在线问诊服务，帮助我及时了解自己的健康状况。