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我睡眠很差,压力大,吃什么能改善?

我睡眠很差,压力大,吃什么能改善?

我叫小李,今年23岁,大学即将毕业。压力山大,晚上总是翻来覆去睡不着。白天上课时,总是昏昏欲睡,连最喜欢的篮球也没了兴趣。妈妈说我是因为肾虚,吃什么能改善?我开始在网上搜索“肾虚吃什么能改善”,结果一大堆,根本不知道该信谁。

有一天,我在京东互联网医院上看到了一个在线医生,名叫王医生。我决定试一试,毕竟网上说这个平台很靠谱。王医生问我有多久了,做过什么检查?我告诉她有几个月了,只做过学校的体检。王医生又问我平常有没有什么过敏或疾病,我说没有。然后她问我是不是因为要毕业了,压力大?我点头称是。王医生建议我可以用点褪黑素,晚上睡前半小时吃一颗,嚼服就可以。还说这个软糖有效,治疗失眠。

我按照王医生的建议去做,果然有效。晚上睡得很香,白天精神也好了很多。妈妈看到我状态好转,也很高兴。我们都很感谢王医生,觉得京东互联网医院真的很靠谱。现在我每天都在用这个褪黑素软糖,感觉生活又回到了正轨。健康无小事,大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

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肾虚失眠的调理指南 常见症状 肾虚失眠的常见症状包括睡眠质量差、入睡困难、易醒、多梦等,易感人群主要是压力大、精神紧张的人群。 推荐科室 中医科、神经内科 调理要点 1. 保持良好的作息习惯,规律作息; 2. 适当运动,增强体质; 3. 饮食调理,多吃一些补肾的食物,如黑豆、黑芝麻、核桃等; 4. 可以服用褪黑素软糖,帮助改善睡眠; 5. 学会放松技巧,如深呼吸、冥想等,减轻压力和焦虑。
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