我叫李明，今年35岁，是一名普通的上班族。去年，因为长时间的久坐和不良的工作习惯，我被诊断出腰椎间盘突出。经过一番考虑，我选择了微创手术，希望能早日恢复健康。

手术后的一段时间里，我感觉自己像新生了一样，腰部的疼痛消失了，腿部的麻木感也减轻了很多。然而，好景不长，最近我又开始感到腰部的不适，腿部的麻木感也再次出现了。我开始担心，手术是否失败了？

我决定再次寻求医生的帮助。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系到了一位经验丰富的医生。医生告诉我，微创手术后复发的情况并不罕见，关键在于平时的预防和保养。他建议我不要长时间的久坐弯腰劳累，并推荐了一些简单的家庭治疗方法。

我按照医生的建议，开始了新的生活方式。每天下班后，我会花一些时间做一些简单的伸展运动，避免长时间的久坐。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，尽量保持规律和健康。

经过一段时间的调整和治疗，我的腰部疼痛和腿部麻木感明显减轻了。虽然我知道这只是一个开始，仍然需要长期的努力和坚持，但我已经看到了希望的曙光。

在这个过程中，我深刻体会到，健康无小事，预防和保养同样重要。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的服务，让我能够及时得到专业的医疗建议和帮助。

如果你也有类似的经历，欢迎分享你的故事和经验。让我们一起关注健康，珍惜生命的每一天。