我从来没有想过，一个普通的早晨会变成这样。起床时，双肩突然传来一阵酸痛，仿佛被无形的力量紧紧束缚。这种感觉就像是在做梦，梦里我被困在一个无法逃脱的黑暗空间中，四周都是压迫和疼痛。

我试图抬起双臂，活动一下肩膀，希望能缓解这种不适。然而，疼痛并没有减轻，反而更加明显了。它就像一只无形的手，紧紧抓住我的肩膀，令我无法动弹。我开始感到恐慌，担心自己是否患上了某种严重的疾病。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了一次在线问诊。医生询问了我的症状和生活习惯，包括是否有外伤、是否长时间保持同一姿势等。通过详细的描述和交流，医生初步判断我的双肩疼痛可能是由于局部血液循环不畅引起的。

医生建议我定时活动肩部，使用热敷和外用温热的膏药来缓解疼痛。同时，医生也提醒我，如果疼痛持续或加重，需要及时就医。对于我提出的关于体温升高的疑问，医生解释说可能是局部温度高引起的炎症反应，而不是低热。

在医生的指导下，我开始了自我治疗。每天早晚，我都会进行简单的肩部按摩和热敷，使用活血止痛膏来缓解疼痛。同时，我也注意调整自己的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期活动肩部和全身肌肉。

经过一段时间的自我治疗和调整，我的双肩疼痛逐渐减轻，直至消失。这个经历让我更加珍惜自己的健康，也让我意识到在线问诊的便利和重要性。现在，我会定期使用京东互联网医院的服务，及时关注和管理自己的健康状况。

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