我还记得那天，我的宝贝刚满20天，整个人都被产后奶量少的问题折磨得焦头烂额。每次喂奶，宝宝总是吃不饱，哭闹不止。作为新手妈妈，我感到非常无助和自责，仿佛自己做错了什么。

在朋友的推荐下，我开始尝试通乳颗粒。起初，我对这种中药颗粒持怀疑态度，但迫于无奈，我还是决定试一试。每天按照说明书上的剂量喝下去，希望能有所改善。然而，四盒通乳颗粒喝完了，奶量依然没有明显增加。

这时，我决定寻求专业的帮助。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位医生。医生问我产后多久了，宝宝吸奶的频率如何等问题。听完我的描述，医生建议我可以先停用通乳颗粒，尝试通过饮食和按摩来调养乳房。

医生给了我一些非常实用的建议。比如，多吃一些生乳、通乳的食物，如鲫鱼、鲤鱼、章鱼、猪蹄、猪排、母鸡、羊肉、豆腐等。同时，进行乳房按摩调养，包括轻轻摩揉乳房周围、抓揉乳房和托住乳房轻轻抖动等动作。这些方法听起来很简单，但实际上非常有效。

在医生的指导下，我开始认真执行这些方法。每天早晚都坚持按摩乳房，饮食上也尽量多摄入一些有助于通乳的食物。慢慢地，我发现自己的奶量开始增加了。宝宝也变得更安静、更满足了。

这次经历让我深刻体会到，产后奶量少并不是个人的问题，而是可以通过科学的方法来解决的。同时，我也感激京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到专业的医疗建议和指导。现在，我的宝贝已经健康成长，奶量也稳定了。回想起来，那段艰难的日子仿佛已经远去，留下的只有对母爱的更深理解和感悟。

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