我叫小明，今年16岁。从初中开始，我就有了一个不好的习惯——手淫。起初，我并没有意识到这会对我造成什么影响。直到最近，我开始频繁地手淫，几乎每20天一次。我的身体开始出现了一些不适，尤其是腰部和膝盖总是酸痛无力。我开始担心，这种行为是否会对我的健康产生长期的影响。

我决定向京东互联网医院的张医生寻求帮助。通过在线咨询，我向他详细描述了我的情况。张医生告诉我，频繁手淫可能会影响我的发育，并且还可能导致早泄等问题。我感到非常惊讶和担忧，因为我从未想过这种行为会对我造成如此严重的后果。

我问张医生如何戒除这个习惯。他建议我平时多锻炼身体，转移注意力，避免过度沉迷于这种行为。我告诉他我已经在尝试锻炼，但仍然无法完全控制自己。张医生安慰我说，没事不要去想就可以了，逐渐地你会发现自己对这种行为的依赖度降低了。

在与张医生的交流中，我意识到自己的问题并不是孤立的。很多同龄人可能也面临着类似的困扰。通过这次咨询，我不仅得到了专业的医学建议，也收获了一份宝贵的经验教训。我决定从现在开始，认真对待自己的健康，远离不良习惯，做一个更健康、更自律的人。

如果你也面临着类似的问题，不要犹豫，及时向专业人士寻求帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！