我从小就体弱多病，家里人总是担心我。可谁也没想到，长大后的我会被腰间盘突出这个问题困扰。起初只是偶尔的腰酸背痛，没当回事。直到有一天，我突然感到下肢放射痛，像有千万根针扎在小腿外侧一样，疼得我直冒冷汗。

我赶紧去医院看病，医生说我是肾虚型腰椎间盘突出，需要及时治疗。于是，我开始了漫长的治疗之路。首先尝试了针灸和药熏，效果还不错，但一停就犯，不顶几天就又开始痛了。后来又做了理疗和正骨，虽然有效果，但过几天就又犯了。每次都要忍受那难以言喻的疼痛，生活质量大打折扣。

我开始怀疑自己的治疗方法，甚至怀疑自己是否真的有病。直到有一天，我在网上看到一篇文章，讲述了一个和我一样的患者的经历。他们也曾经历过我现在的困扰，但最终通过正确的治疗方法和生活习惯的改变，成功摆脱了腰间盘突出的困扰。这篇文章给了我很大的鼓舞和启示。

我决定再次寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我找到了一个经验丰富的医生。医生详细询问了我的病情和治疗经历，并给出了新的治疗方案。首先，医生建议我继续做正骨治疗，但要到正规、有资质的地方进行。其次，医生强调了生活习惯的重要性，告诫我要减少长时间同一姿势、动作，例如弓着腰坐、半坐半躺、坐软沙发、矮凳、反复弯腰；床垫不建议太软或者有弹簧的；过度挺腰站立（包括挺的角度、时间等）。

我按照医生的建议，逐渐延长了治疗时间。刚开始一周两到三次，逐渐5天一次，一周一次，两周一次。同时，我也开始注意自己的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，选择合适的床垫和坐具。慢慢地，我的症状开始改善，疼痛减轻了，生活质量也提高了很多。

在这个过程中，我也学到了很多关于腰间盘突出的知识。医生告诉我，脊柱病就像感冒一样，不能完全治愈，但可以通过正确的治疗和生活习惯的改变，控制症状，提高生活质量。这个道理虽然简单，但对我来说却是非常重要的启示。

现在，我已经不再为腰间盘突出而烦恼。虽然偶尔还会有轻微的疼痛，但我知道如何去处理和预防。感谢京东互联网医院的医生和在线问诊服务，让我重新找回了健康和快乐的生活。如果你也在为腰间盘突出而苦恼，不妨试试在线问诊，相信你也能找到适合自己的治疗方法。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！