我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个习惯。直到有一天，我的脖子开始疼痛，疼得我连头都抬不起来。起初我以为是因为工作压力大，休息几天就好了。可是一周过去了，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。

我开始担心，会不会是得了什么大病？于是，我决定去医院检查。医生告诉我，我患了颈椎病，需要进行治疗。听到这个消息，我既感到安慰又感到害怕。安慰的是，我的病情并不是不治之症；害怕的是，治疗过程可能会很漫长和痛苦。

医生给我开了一些药，包括口服的止痛药和外用的贴片。同时，他还建议我进行一些颈椎保健运动，避免长时间低头伏案，保持良好的坐姿和站姿。听完医生的建议，我感到一丝希望。也许，通过努力和坚持，我可以战胜这个病魔。

回家后，我开始认真执行医生的治疗方案。每天早上和晚上，我都会进行一系列的颈椎保健运动，包括转头、仰头、低头等动作。虽然一开始这些动作让我感到很不舒服，但我知道这是为了我的健康着想。同时，我也按时服用药物，希望它们能帮助我缓解疼痛。

几周过去了，我的脖子疼痛逐渐减轻了。虽然还不能完全恢复正常，但我已经可以抬起头来看东西了。这个小小的进步让我感到非常高兴和鼓舞。也许，我的病情并不是那么糟糕，通过努力和坚持，我可以完全康复。

在这个过程中，我也学到了很多关于颈椎保健的知识。比如，长时间低头伏案是导致颈椎病的主要原因之一；保持良好的坐姿和站姿可以有效预防颈椎病的发生；适当的运动和按摩也可以帮助缓解颈椎病的症状。这些知识不仅对我有用，也可以分享给其他人，帮助他们预防和治疗颈椎病。

总的来说，我的颈椎病经历虽然痛苦，但也让我成长了很多。它教会了我如何关注自己的健康，如何面对困难和挑战。现在，我已经完全康复了，重新回到了正常的生活和工作中。每当我想起这段经历时，我都会感激医生和家人的支持和帮助，也会感谢自己的坚持和努力。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！