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减肥中需要补充什么维生素?

减肥中需要补充什么维生素?

在这个快节奏的都市生活中,减肥似乎成为了每个人的必修课。对于29岁的李小姐来说,减肥不仅是为了美丽,更是为了健康。她的身高只有160厘米,但体重却达到了139斤。每天早上醒来,镜子里的自己总是让她感到不满意。

李小姐开始了她的减肥之旅。每天早上六点,她就起床去公园跑步。晚上下班后,她会去健身房做一些有氧运动。虽然很累,但她坚持了下来。然而,随着时间的推移,李小姐发现自己的身体开始出现了一些问题。头发变得干枯易断,皮肤也开始变得暗沉无光。最让她担心的是,经常会感到疲劳和无力。

李小姐决定去看医生。她在网上搜索了一下,发现了京东互联网医院。通过在线问诊,李小姐遇到了中医内科的曹医生。曹医生询问了李小姐的身高、体重、锻炼情况以及是否去过医院看过。李小姐告诉曹医生,她最近开始锻炼,但还没有去医院看过。曹医生建议李小姐在减肥的同时,需要注意补充维生素B族,尤其是在饮食管理中容易出现B族维生素缺乏的情况。

李小姐听了曹医生的建议,决定去药店买一些维生素B。然而,在药店里,她被各种品牌的维生素B弄得眼花缭乱。于是,她又联系了曹医生,询问哪种维生素B比较好。曹医生告诉她,汤臣倍健的维生素B就可以,当然其他品牌也可以选择。曹医生还提醒李小姐,作为一个备孕期的女性,需要特别注意自己的营养摄入和身体健康。

李小姐按照曹医生的建议,开始补充维生素B。几个月后,她的头发变得柔顺有光泽,皮肤也恢复了健康的状态。更重要的是,她的体重也逐渐下降,达到了理想的范围。李小姐感慨道:“如果不是京东互联网医院和曹医生的帮助,我可能还在为减肥而苦恼。”

李小姐的故事告诉我们,减肥不仅仅是为了外表,更是为了健康。同时,合理的营养补充和科学的减肥方法也是非常重要的。希望李小姐的经历能够给更多的人带来启示和帮助。

减肥中维生素补充指南 常见症状 在减肥过程中,可能会出现维生素B族缺乏的症状,如疲劳、食欲不振、皮肤干燥等。特别是对于女性来说,减肥饮食管理容易导致维生素B族的缺乏。 推荐科室 营养科或内科 调理要点 1. 在减肥期间,应注意均衡饮食,避免过度限制某些食物,以防止维生素B族的缺乏。 2. 可以选择口服维生素B族补充剂,例如复合维生素B或单独的维生素B12、叶酸等。 3. 如果有肝肾功能异常或慢性疾病,应在医生的指导下进行补充。 4. 对于备孕期、孕期或哺乳期的女性,应特别注意维生素B族的补充,以满足胎儿或婴儿的需求。 5. 在选择维生素B族补充剂时,可以参考医生的建议或选择知名品牌的产品,例如汤臣倍健等。
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