我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书或玩手机。直到有一天，我的后背开始感到疲劳，左背的肌肉更僵硬一些，腰椎也出现了侧弯。起初，我并没有太在意，认为只是因为长时间保持同一姿势所致。然而，随着时间的推移，我的症状越来越严重，甚至在坐软沙发或坐车时，后背疼痛和疲劳感会加重。有几次，我甚至感觉到屁股也开始疼了。

我开始担心自己的健康状况，于是决定去医院看医生。医生对我进行了一系列检查后，告诉我可能是因为长期保持不良姿势导致的筋膜炎，并建议我采取一些措施来改善我的症状。首先，他建议我不要久坐低头超过一小时，需要每隔一段时间就站起来活动一下。其次，他推荐我加强锻炼腰背肌和颈后肌肉的力量，避免受凉和久坐，少做低头弯腰搬东西等动作。最后，他还开了一些药物给我，包括外贴止疼药消炎止痛的氟比洛芬凝胶膏和口服肌松药复方氯唑沙宗或妙纳等中成药和非甾体类止疼药。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在日常生活中也注意了自己的姿势和锻炼。同时，我也开始使用京东互联网医院的服务，通过在线问诊和健康指导，我的症状逐渐得到了缓解。然而，医生还是建议我进行磁共振检查，以排除腰椎间盘突出的可能性。虽然我有些担心，但我知道这是为了更好地了解我的健康状况。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活习惯。我意识到，长期保持不良姿势不仅会对身体造成伤害，还会影响到我的工作和生活质量。因此，我决定改变自己的生活方式，采取更加健康的生活习惯。比如，我开始使用正确的坐姿，选择合适的枕头和床垫，避免长时间低头看手机或电脑屏幕等。

现在，我的症状已经大大改善，后背不再感到疲劳和僵硬，腰椎侧弯也得到了纠正。虽然我还需要继续保持良好的生活习惯和定期进行健康检查，但我已经感受到了改变带来的积极影响。同时，我也想通过我的经历，提醒大家注意自己的健康，尤其是长期保持不良姿势的人群。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！