我从来没想过，自己会成为腰椎间盘突出的患者。三四月份，我的腰开始隐隐作痛，起初我并没有太在意，毕竟年轻人总是觉得自己身体强壮。可随着时间的推移，疼痛越来越严重，甚至连弯腰都成了一种挑战。每次想抬重物时，腰部的疼痛就像一把尖刀刺进我的身体，令我不敢再尝试。

我记得那天，我终于鼓起勇气去医院看病。医生检查后告诉我，我患了腰椎间盘突出，需要好好休养。听到这个消息，我感到一阵恐慌。怎么可能？我才二十多岁，怎么会得这种病？

医生安慰我说，年轻人也可能因为不良的生活习惯或外伤导致这种情况。回想起来，我之前确实有过一次闪腰的经历，但当时我并没有当回事。现在看来，那次闪腰可能就是引发我腰椎间盘突出的原因。

医生建议我回家自行养着，并且要加强腰背肌的练习。他告诉我，在网上可以找到很多适合我的练习方法。同时，他还建议我经常做肌肉放松性按摩，刮刮痧拔拔火罐，必要的时候到医院做理疗。最后，他还推荐我使用佛比洛芬巴布膏来缓解疼痛。

我按照医生的建议开始了我的康复之路。每天早上，我都会花半个小时做腰背肌的练习。刚开始的时候，我的腰部还是很疼，但随着时间的推移，疼痛逐渐减轻了。同时，我也经常做按摩和刮痧，感觉非常舒服。有时候，我还会去医院做理疗，效果也很不错。

经过几个月的努力，我的腰椎间盘突出终于有所好转。虽然还不能完全恢复正常，但至少我可以弯腰和抬重物了。医生告诉我，只要我继续坚持做腰背肌的练习，就有可能完全根治这个病。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能因为年轻就忽视自己的身体。同时，我也非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议和耐心解答让我在康复的道路上少走了很多弯路。如果你也有类似的经历，欢迎分享！